独生，父母惯着长大，屁大点事我就会焦虑影响我干别的事，特别爱逃避，情绪还特别敏感，从前一直处于摆烂状态，过着温水煮青蛙的生活，现在觉得自己需要改变一下，先从哪里改变呢？ 我知道一口吃不成大胖子，我想一步一步得慢慢来。
31 条回复 • 2026-07-23 13:17:16 +08:00
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Theodora 7 月 22 日
歪比巴卜
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Theodora 7 月 22 日
看看书去
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Dillan 7 月 22 日
健身锻炼吧，从这种只要付出努力就能看到回报的事情上逐步建立自信，培养一个自己真正擅长的爱好，这个爱好必须是有一定难度，能够给你带来成就感满足感的，长期坚持。
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zisen 7 月 22 日
人之常情，直面自己的缺点
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loading 7 月 22 日 via Android
你能认识到这一点已经比很多妈宝强了，有些父母还是放不开手。你和爸妈说一下。
主要是你和爸妈要做好你起步阶段翻车的学费，预留几千块打水漂就行。（不是投资，就日常生活的花销，有些事确实爸妈会觉得你买亏了，然后又要把你圈起来养） |
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youyouzi 7 月 22 日
能反思自己，正面直面问题已经很棒了。
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8355 7 月 22 日  1
因为从来没有被逼入绝境啊.你老是有依靠,其实这也不是什么坏事,有很多老哥这都是梦寐以求的生活了.
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Nasdaq 7 月 22 日
先从家务事/小事开始，买菜做饭、洗车。培养耐心～
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EndlessMemory 7 月 22 日
你对自己的期望太高了
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sleepm 7 月 22 日
推荐一本书
你的灯亮着吗? : 发现问题的真正所在 |
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RandomJoke 7 月 22 日
健身锻炼，正反馈极强，但极其需要坚持，非常符合，找一个不需要配合的运动，不如跑步 骑车 游泳，给自己训练起来。这些运动的好处就是，付出一定有回报，投入进去了也会上瘾形成习惯，然后进步需要比较刻苦，肉体上的冲击，会让你觉得精神上的问题不那么重要。
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zhangli2946 7 月 22 日
态度训练
方法训练 |
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triptipstop 7 月 22 日
你父母也是一样的 死循环
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kuber 7 月 22 日
同意#3 楼的，从健身开始，养成自律的习惯。而且健身付出就有回报，可以培养自信心。
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yjxjn 7 月 22 日
@triptipstop 同意！孩子解决问题能力差，和父母其实有很大关系。实质就是干任何事心态：差不多就行了，要求不要那么高。每一件小事都没有按照标准或者要求做，时间久了，自然一丁点解决问题的能力都没有。
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someonelikeyouah 7 月 22 日
没人兜着 什么都能学会， 真的一下子就会，过程必然是痛苦的，前提是一直给你兜底的环境撤退才行
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zerovoid 7 月 22 日 1
逃避一时爽，
一直逃避一直爽。 你改不了，说明你生活压根没啥大问题啊， 所以又不影响你生活。 真来个大事，你搞不定的时候，你就可以改变了， 当然你要是觉得守株待兔太慢了， 可以自己整点自己兜不住的活，加速改变。 |
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raflehui 7 月 22 日
第一，你在这里发出来，能面对自己就很好了；第二，你还是有的靠，没到绝路上，其实也没什么。
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244030119 7 月 22 日 via iPhone
知道自己的问题，能正视自己已经很强了，如果想要求得改变可以问问 AI ，看看可行性和你的改变的动力足不足，若是不足的话就安于现状也不错
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HENQIGUAI 7 月 22 日
想增强自然就增强了，这种软性的东西没有做不到，只看想不想。让一个普通人无训练无装备攀登珠穆朗玛峰，基本上必死无疑，这种可以认为是做不到，但是你让他平时注意饮食多读书多锻炼多思考，遇到问题多分析寻找解决办法，这种还是做不到，唯一的原因就是不想做。
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koharuSuigyoza 7 月 22 日
刚毕业/刚工作/刚开始实习开始焦虑了吗
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wjxd 7 月 22 日 via Android
没必要。能意识到问题就可以了。真的需要你改变的时候再说呗
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apollo007 7 月 22 日 via iPhone
正视问题，敢于迈出第一步（在 AI 的鼓励下），你可以发现你可以解决大部分的问题的。
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moudy 7 月 22 日
认真的讲，养娃会逼你抗事的。
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daiisdai 7 月 22 日
锻炼有用，动起来，逃避的心态一般都有拖延症，把这个慢慢克服就好了
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ghmum 7 月 22 日 via iPhone
我跟你一模一样。
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250419 OP |
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byte10 7 月 23 日
楼上说的从家务做起，这个挺好的。不管是懒还是信心问题，都是从小事做起。
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Canglin 7 月 23 日
我也是这样，一有什么事情就如临大敌
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uuuuuuuuuuuuuuuu 7 月 23 日
接受有缺点的自己，自信很重要
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