我过去几年都是吃全家的酸菜肉包+豆浆，后面上班时间提前了，去了两次包子都没做好，就不知道吃啥了。吃了一段时间的鸡蛋糕，现在感觉有点腻了，想问问大家早上都吃啥，给我参考下。
第 1 条附言 · 4 月 14 日
感谢各位的回复，园区正好有 KFC ，定了个 6 元自选的豆浆油条，明天看看怎么样
184 条回复 • 2026-04-15 10:07:11 +08:00
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zhonghao01 4 月 14 日  1
kfc
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lcx1008610086 4 月 14 日
煎饼果子 包子 豆浆 油条 换着吃 偶尔早上不吃
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softykitty 4 月 14 日
鸡蛋，泡纯燕麦加山姆芝麻粉，反正 11 点多又要吃午饭了，省钱又健康。
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cslingjun 4 月 14 日
鸡蛋 2 个，紫薯或者玉米搭配 。
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zgsi 4 月 14 日
煎饼 韭菜鸡蛋虾仁馅饼 油条 换着吃
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Aaron36 4 月 14 日
没有规律。看阶段，有一段时间吃包子豆浆，有一段时间不吃，现在这段时间吃根香蕉🍌。🍌简直就是完美的食物，好剥，剥开就能吃。
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doudou555 4 月 14 日
豆浆，煮鸡蛋，馅饼
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faceRollingKB 4 月 14 日
牛肉饼、土豆饼+豆浆
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myfate 4 月 14 日 1
麦当劳早餐
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toy007 4 月 14 日
公司食堂，鸡蛋+包子/玉米+豆浆
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ixuefeng 4 月 14 日
山姆快熟燕麦片 4 勺 + 山姆优诺鲜奶 300ml + 煮鸡蛋 1 个
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R77 4 月 14 日
2 个煎鸡蛋 + 一碗粥 + 水果 1 个
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tina2998 4 月 14 日 3
麦当劳吉士蛋麦满分永远的神
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zbm0711 4 月 14 日
山姆的牛奶(放麦片和红枣)+自己卤的牛肉+自己蒸的花卷。
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leegradyllljjjj 4 月 14 日
牛奶泡麦片+坚果+小水果（不定）+煮鸡蛋
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Nasdaq 4 月 14 日
2*蛋白
1*玉米 || 1*红薯 || 30g*杂粮片 |
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letwewell 4 月 14 日
鸡蛋牛奶
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toBeRich 4 月 14 日
老乡鸡的小笼包 + 红豆粥 + 鸡蛋
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luxin325 4 月 14 日
牛奶 鸡蛋，小的那种蒸蛋器，早上十分钟，洗刷时间够了，晚上提前洗好放上去，起床拧开关。要主食的话，超市那种冰冻的，种类还挺多的.
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xj3hd 4 月 14 日
便利店搞个饭团对付对付
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Woodrow 4 月 14 日
厚切吐司，纯牛奶，白煮蛋
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uCharles 4 月 14 日 1
要看我老婆早餐做什么，不做的时候就出去买包子
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Carldjh001 4 月 14 日
今天是自己做的鸡蛋饼 + 买的生馄饨
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LabJo 4 月 14 日
1 个菜包子+2 个白煮蛋
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AlanTeng 4 月 14 日
起床地铁上班打卡都是卡点的，没时间买早饭，每天带两包苏打饼干去工位吃
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widowcat 4 月 14 日
没人吃酱香饼吗
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Yishanshan 4 月 14 日
玉米+鸡蛋+冷翠
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yvyvyv 4 月 14 日
2 茶蛋 一个随机的包子
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byteX 4 月 14 日
不吃
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NoobNoob030 4 月 14 日
每天都是 2 茶叶蛋
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Yuxx 4 月 14 日
豆浆+鸡蛋+ 锅巴/菜包/韭菜饼/萝卜丝饼/麻团
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layxy 4 月 14 日
燕麦牛奶
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zeex 4 月 14 日
鸡蛋+牛奶+包子
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TimG 4 月 14 日 via Android
711 的三明治。冷食基本没有气味，可以在办公室吃。包子就不行了。
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booyah 4 月 14 日
一杯自制酸奶+两鸡蛋
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wanguorui123 4 月 14 日
豆浆，鸡蛋，油条，燕麦，玉米
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ovtfkw 4 月 14 日 via iPhone
楼下的粉 你们都是北方人？
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Daybyedream 4 月 14 日
食堂有啥吃啥 固定小拌面+荷包蛋+小杯酸奶
周末的话，咖啡+面包 |
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rebounce 4 月 14 日
稀饭，鸡蛋，炒白菜，拿铁。
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JimLee0921 4 月 14 日
早上就吃一个鸡蛋
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jxlpjdh88 4 月 14 日
办公室放个煮蛋器+冰箱放 1L 鲜奶，每天煮 2 个溏心（ 6 分钟）鸡蛋+1 杯 250ml 牛奶使用加热杯垫。
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zhaosong 4 月 14 日
麦当劳 9 块 9 的套餐
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ooxx2123 4 月 14 日
2 个鸡蛋
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SakuraYuki 4 月 14 日
麦当劳的卷
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Leoisalways 4 月 14 日
兄弟 不知道你能不能吃惯麦片， 山姆有一款一大桶的麦片，每天微波炉热一小碗牛奶，放 50g 麦片泡着吃，不够再加个鸡蛋或者吃个苹果香蕉啥的，饱腹感强，又有营养，这样吃膳食纤维也够，排便也顺畅。
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EminX 4 月 14 日
麦当劳三件套
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tomaple 4 月 14 日
肠粉，但不是天天吃
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KongLiu 4 月 14 日
好多年没吃过早餐了
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EricSTG 4 月 14 日
前段时间是全麦/黑麦吐司+花生酱, 最近几天换换口味 吃黑椒烤肠饭团
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HUMILITY 4 月 14 日
冷水泡两勺燕麦+一勺粉+一勺肌酸+一勺蔬菜粉
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sevenyangcc 4 月 14 日
一杯 450ml 的拿铁~
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ffw5b7 4 月 14 日
汤河粉/肠粉+一个水煮蛋
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homewORK 4 月 14 日
热干/面/宽粉/细分/汤面+豆浆/蛋酒 + 糯米鸡 鸡冠饺
烧麦 +豆浆 豆皮 + 豆浆 好像平时就这样 换来换去 |
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NullIsLife PRO 两个半全麦面包 两个水煮蛋 一盒牛奶
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hfJ433 4 月 14 日
之前是豆浆油条包子肠粉猪杂粉轮着来
现在是 2 个水煮蛋，加沃尔玛的燕麦，都是自己弄 |
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v2happylife 4 月 14 日
美式+馒头+鸡蛋
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wp2wyx 4 月 14 日
以前时间充足，每天油条+豆腐脑，吃完赛神仙。 现在每天面包+牛奶
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zhuangjia 4 月 14 日
在家吃，看情况
喝的：鲜牛奶/常温奶/豆浆/小米南瓜粥/小米红薯粥， 周末限定：面水、玉米糁 吃的：麦片/馒头/花卷/玉米/南瓜/红薯/白煮蛋/白灼生菜/门口巴比馒头 |
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rayg0 4 月 14 日
两个鸡蛋+一片烤面包+一杯牛奶
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left7410 4 月 14 日
面包 卷饼 包子 苏打饼干 鸡蛋 玉米 牛奶+燕麦 或者 豆浆
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linzhai 4 月 14 日
1. 2 片全麦面包+一个简单+100g 肉+蔬菜的三明治
外加牛奶/牛奶燕麦 2. 类似 1 不过换成了手抓饼 3. 各种烧麦、蒸饺、小包子 |
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supuwoerc 4 月 14 日
牛奶 & 麦片
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lieliew 4 月 14 日 via Android
肠粉
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zaneZhang 4 月 14 日
面包+奶啡
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SuperLino 4 月 14 日
老麦 芝芝火腿扒+咖啡
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Yuki321 4 月 14 日
刚吃完一根玉米配冰美式
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Raikiriww 4 月 14 日
包菜炒鸡蛋
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sej 4 月 14 日
鸡蛋，玉米
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YaD2x 4 月 14 日
酸奶拌水果燕麦 两个鸡蛋
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wildnode 4 月 14 日
一根香蕉+美式
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davidyin 4 月 14 日 via Android
两片面包，荷包蛋，火腿肉，咖啡
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joedoge 4 月 14 日
一个蛋 + 一把坚果 + 一滴 D3 😉
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eventlooped 4 月 14 日
希腊式酸奶 + 燕麦片（含奇亚籽亚麻籽）+ 一个猕猴桃和少量蓝莓
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eventlooped 4 月 14 日
@eventlooped #73 或者吃腻了就差不多类别的替换，周末和父母一起吃，高碳高油脂
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Hitori0221 4 月 14 日
45g 燕麦，40g 蓝莓，40g 坚果，80g 希腊酸奶 -> 酸奶碗
加上 1 个水煮蛋 |
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7gugu 4 月 14 日
咖啡+牛角包
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wat4me 4 月 14 日
黑咖啡+鸡蛋+半根玉米+几颗坚果
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Lilithia 4 月 14 日
牛奶燕麦 + 3 个煎蛋
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blackshh 4 月 14 日
kfc or 自己做
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mh 4 月 14 日
kfc 的帕尼尼+美式，代点价格 8 块不到
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SWBMESSI 4 月 14 日
两个鸡蛋两个欣善怡的燕麦脆 1/3 鸡肉肠
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BennnnJi 4 月 14 日
3 勺山姆燕麦+300ml 牛奶+1 勺奇亚籽+1 个煮鸡蛋
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dr2009 4 月 14 日
鸡蛋，玉米 牛奶
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orrinex 4 月 14 日
牛奶 + 鸡蛋 + 面包
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lavvrence 4 月 14 日
就我不吃早饭？
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hiki112 4 月 14 日
不吃早饭，一天两顿饭，喝水白开水
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lzj307077687 4 月 14 日
牡丹楼
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hezhile 4 月 14 日
山姆盒装常温奶
迪卡侬蛋白棒（一包 70g ，里面两块的） 鸡蛋 |
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prosgtsr 4 月 14 日
这么多吃燕麦的
我今天也是吃的燕麦+草莓牛奶 |
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junkk 4 月 14 日
香蕉/鸡蛋/蛋白粉/牛奶
不用开火，全部冷食 |
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hammy 4 月 14 日
有时间就吃包子，没时间就吃咖啡店的贝果。
比起贝果还是包子好吃 |
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bytewalk 4 月 14 日
确实没啥好吃的。我之前地铁口买一个鸡蛋灌饼，然后公司喝一杯咖啡+牛奶。这两天吃老乡鸡的早餐。
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beyondstars 4 月 14 日
隆江猪脚饭
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sdushn 4 月 14 日
一个鸡蛋，一盒脱脂牛奶，两片全麦面包
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dinjufen 4 月 14 日
今天尝试：一片土司，一杯蔬菜汁（芹菜、生菜、小番茄），一杯牛奶
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silentsky 4 月 14 日 via Android
2 个鸡蛋
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98
wangsahala 4 月 14 日
不吃
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99
lindas 4 月 14 日
不吃
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