最近做美股日内，盯盘到凌晨 4 点。
睡到中午 12 点~2 点。
起来后一点疲惫感都没有。
但熬夜的时候还是会有负罪感，不知道这样子的生活状态伤不伤身体？
睡到中午 12 点~2 点。
起来后一点疲惫感都没有。
但熬夜的时候还是会有负罪感，不知道这样子的生活状态伤不伤身体？
10 条回复 • 2024-09-27 15:44:10 +08:00
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coderluan 2024 年 9 月 27 日  1
睡眠不规律才会导致伤身体，你要一种保持相同时间的"熬夜"，那么其实除了少晒了些太阳，没多大问题，就和你换了个地方生活一样，身体的时差已经倒过来了了。
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potatowish 2024 年 9 月 27 日 via iPhone
作息规律+睡眠充足就可以，身体的感觉是最真实的，如果不舒服就要调整，否则就没问题
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Shinu 2024 年 9 月 27 日
不会, 1L 是正确答案, 等于你最近去东 4 区生活了
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xNzkYyo6Rh84I83G 2024 年 9 月 27 日
我不行，不管第二天怎么补觉只要睡得晚必头疼
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liuzimin 2024 年 9 月 27 日
@yyqxjwxy 我也是，睡晚了怎么补都没用。。
我觉得是白天清醒的时间过长了，相当于过劳。但按楼主这样，如果天天如此，其实他的白天是从下午 2 点开始计算的，那清醒的时间其实并没有过长，我觉得这样也可行。 |
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shinession 2024 年 9 月 27 日
生物钟不好调整, 1-3 点是身体分泌的高峰期, 错过了之后会比较累
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xNzkYyo6Rh84I83G 2024 年 9 月 27 日
@liuzimin 还是看体质了， 我身体不能接受晚睡，一定会出各种问题，有的人就没事
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PTLin 2024 年 9 月 27 日 1
我是感觉阳光才是最重要的条件，假如你能做到凌晨四点睡觉的时候没接触日光入睡，起床后立刻可以接触到充足的日光，就可以减少短期不规律作息所带来的身体损伤。
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opengps 2024 年 9 月 27 日
错乱的生物钟本身也算是伤身体
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